z serii

Rafał_B ustalmy fakty: to nie jest kwestia-"mozna robic tez...." tylko-tak trzeba,bo to jest poprawna wersja. tu nie chodzilo o zwiekszanie z serii na serie,lecz ogolnie o progresje(postep). pozdrawiam.

Albo wybierasz stopniowe dochodzenie do 100% z serii na serie tak jak pisał Georgu, albo wybierasz drugą opcję i różnicujesz obciążenie w ciągu tygodnia (np. poniedziałek 100%, środa 70%, piątek to co w poniedziałek -5kg).

jeżeli z serii home to zdecydowanie montowany do ściany , argumenty podobne jak u petjack

[...] bez podania całkowitych wymiarów, stazu % bf nic w ogóle nie wnosi. Bo np jeżeli masz 160 cm wzrostu to jest to udo spore dość, natomiast przy wzroście średnim chude a jeżeli jesteś wysoki wręcz patykowate. Druga sprawa co składa się na ten obwód - mięśnie czy raczej głównie tłuszcz. Także pytanie zadałeś z serii "powróżcie mi proszę"

Weź sobie "urlop" a zregenerujesz się :) Mozesz dorzucić supla z serii "ochrona stawów" i polcałbym ci go brac jakis miesiac po "wyleczeniu" :) od razu dodam ze mialem kiedys podobny problem Zmieniony przez - Golan w dniu 2008-11-30 13:46:29

[...] trening: - przysiad - lawka - wioslo + lydki drugi trening - mc - wycisk w staniu - drazek + brzuch parametry-wiadomo 3x5(objetosciowo) drazek-TOTAL lub silowo-zwiekszajac ciezar z serii na serie trzymajac sie niskiego przedzialu powt. pisalem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html

Niop ja tez polecilabym balsamy z serii garniera ! blasamy kosztuja w granicach 20-stu zlotych:> Co cie osko w tym drazni w tym te/>??

Poleciłabym kosmetyki z serii Kuracji dotleniającej firmy SORAYA. A szczególnie - stosowany przeze mnie od przeszło pół roku krem odżywczo-dotleniający. Nie tylko dla kobiet Pozdrawiam

aha, nie myślałęm może, że o jakąś inną stronkę chodzi , gdzie jest taniej. A trak przy okazji Olimp mógłby szybciej aktualizować swoją strone bo na niektórych są jużporoduky z serii whey line a u nich nie. Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

o treku juz pare razy mowilem firma krzak animale dobre ale bez rewelacji pak,pump,cuts -najlepsze z serii amino drogie mstack jak dla mnie porazka.

Między seriami rób na sucho jak najgłębszy przysiad (tyłek na piętach) przytrzymując się czegokolwiek. Wytrzymaj tak kilka-kilkanaście sekund. Z serii na serię powinno się dać schodzić coraz niżej. Mi pomaga.

[...] nie musi wykonywać techniki do końca, bo uke sam się składa. Wynika to ze świadomości "że będzie bolało". Sam "bezdotykowy nokautu" to taka ciekawostka z serii "gość udaje czy to działa". To coś zupełnie innego. Jak ja się na macie wywrócę to też lecę za uderzeniem nie starając się wyhamowywać, bo tak się po prostu [...]

[...] poszczególne składniki na posiłki np tłuszcz w jednym posilku 27 a w drugim 4 no i wegle to samo jest jeden posilek w srodku dnia wogole bez wegli i tłuszczu... posilek D. Aha i do twarogu na noc dożuciłbym porcje oliwy dla dłuższej kinetyki wchłaniania, Są takie odżywki z serii bialko na noc, tam ta role odgrywa aminokwas kazeina. To tyle...

jak do skakania po mieście to polecam Scotta z serii Voltage. sam mam takiego i dość dobrze idzie się na nim przemieszczać

[...] - 97,5kg x8 4 seria - 100kg x8 1 serie bym zrobil 70x5 2 seria bym zrobil 80 x5 3 seria 100 x8 jezeli jest ona na 100 % 4 seria deload 75-80 x 8 (okolo 80% obciazenia z serii wlasciwej) obecnie tak trenuje i progres silowy jest duzo lepszy w porownaniu do schematiw tradycyjnych, jezeli chcesz wykonac jedna serie na 100% zaangazownaia, to nie [...]

[...] - 97,5kg x8 4 seria - 100kg x8 1 serie bym zrobil 70x5 2 seria bym zrobil 80 x5 3 seria 100 x8 jezeli jest ona na 100 % 4 seria deload 75-80 x 8 (okolo 80% obciazenia z serii wlasciwej) obecnie tak trenuje i progres silowy jest duzo lepszy w porownaniu do schematiw tradycyjnych, jezeli chcesz wykonac jedna serie na 100% zaangazownaia, to nie [...]

batoniki z serii Chocapic, Nesquik itd nie sa dobre, zawieraja duzo cukrów prostych itd. zjed lepiej cos innego lub wypij wiecej gainera a nie opychasz sie batonikami Chocapic, Nesquik

Jak tak lubita patologie, to moge na jakis server wrzucic stary dobry Polski klasyk, wedlug mnie szczyt patologii jakiejkolwiek (tu akurat spolecznej ) czyli "ARIZONA" z Serii czas na dokument. Waga pliku okolo 212mb Niektorych film moze smucic jesli mieszkal w PGRze lub ma tam rodzine wiec nie obrazac sie na mnie bo to nie ja jestem [...]

same kremy tutaj mało pomogą, mogą nawilżyć, odżywić skórę, uelastycznić, ale nie naciągną jej, aż tak dobrego działania nie dadzą, ale z tego co wiem to Eveline ma dobrą kolekcję z serii wyszczuplającej

[...] miesni i leciutenka faska..jest tak mocne, ze momentalnie moglbym zasnac. Heh.. raz ***lem 100mg i mialem isc pobiegac, w miedzy czasie polozylem sie na lozku.. i czekalem az zacznie dzialac ..nawet nie wiem kiedy zasnalem jak dziecko. Hehehe, brzmi to pewnie jak wspomnienia z serii "Tydzien na dzialce" - wspomnienia narkomana.